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🏋️♂️Plan de 12 Semanas (5 Sesiones x Semana 60-90min) para mejorar tus nivel de Fuerza Máxima en los básico (Back Squat/Deadlift/Bench Press/Push Press) en conjunto con tu Weightlifting (Snatch/Clean&Jerk).
El programa está divido en las primeras 6 semanas, un 70% foco en el Powerlifting 30% Weightlifting para luego rotar, aumentando volumen de nuestro Weightlifting sin perder intensidades del Powerlifting, utilizando ese día de descanso que puede ser entre semana para evitar interferencias o restricciones de movilidad para nuestros Snatch y Jerk’s.
Diseñado para un Nivel Intermedio donde los aspectos técnicos puedan ser prioritarios y donde el no saber combinar las disciplinas es importante o para un Nivel Avanzado que esté estancado en alguna de las dos disciplinas, quiere diversificar y mejorar con un foco específico.
Al adquirirlo tendrás 1 llamada Inicial para aclarar dudas y 1 de seguimiento semanal los primeros 2 meses así como al terminar las 12 semanas.
🤸♂️Programa de 8 Semanas (3 Sesiones x Semana 45-60min) para mejorar tu fuerza con tu propio peso a la vez que mejoramos los Skill básicos de crossFit.
Tendrás que escoger 1 ejercicio de empuje (Handstand Push-Up y variantes, Push-Up, Handstand Walk, Dips barra y anillas) así como 1 de tracción (Pull-Up y variantes, Toes to Bar, Rope Climb, Bar o Ring Muscle Up) y sobre esa base de 2 movimientos pivotarás hacia alcanzar algunos más complejos
Al adquirirlo tendrás 1 llamada Inicial para aclarar dudas y 1 de seguimiento semanal los primeros 2 meses así como al terminar las 12 semanas.
🤸♂️Programa de 8 Semanas (4 Sesiones x Semana 45-60min)
Mejora tu capacidad de respirar fuerte y durante tiempo prolongado, optimiza tu carrera, remo y ski para participar en competiciones de Hyrox, Deka o CrossFit, siendo tu capacidad cardio-respiratoria una limitante.
Al adquirirlo tendrás 1 llamada Inicial para aclarar dudas y 1 de seguimiento semanal los primeros 2 meses así como al terminar las 12 semanas.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Comprando 1 estoy comprando las 3?
No, el plan es único a tu necesidad y a lo que quieras mejorar.
¿Cómo funciona el seguimiento semanal?
Una vez que adquieres cualquiera de nuestros planes de entrenamiento, tendrás acceso a un seguimiento semanal por el chat de la misma App donde se gestionan los entrenamientos. Esto significa que puedes enviar tus dudas, recibir consejos adicionales, y obtener motivación y apoyo personalizado cada semana. Este seguimiento es una forma de asegurar que aproveches al máximo tu plan y que estés en el camino correcto hacia tus objetivos.
¿Puedo personalizar mi plan de entrenamiento?
Nuestras plantillas están diseñadas para ser efectivas y adaptables, pero no se personalizan al 100% para cada usuario. Sin embargo, durante el seguimiento semanal porel chat de la App, podemos ofrecerte sugerencias y modificaciones menores para adaptar mejor el plan a tus necesidades y objetivos específicos.
¿Cómo realizo el pago y cuándo recibiré mi plan de entrenamiento?
El pago se realiza de una sola vez al momento de la compra del plan de entrenamiento. Aceptamos diversas formas de pago para tu comodidad. Una vez confirmado el pago, recibirás tu plan de entrenamiento por correo electrónico en un plazo de 24 horas. Inmediatamente después, también podrás comenzar con el seguimiento semanal por el chat de la aplicación.
¿Qué pasa si no estoy satisfecho con mi plan de entrenamiento?
Queremos que estés completamente satisfecho con tu compra. Si por alguna razón no estás contento con el plan de entrenamiento recibido, ofrecemos una garantía de satisfacción. Puedes contactarnos dentro de los primeros 7 días para discutir tus preocupaciones, y trabajaremos contigo para encontrar una solución adecuada, ya sea ajustando el plan o proporcionando un reembolso según nuestras políticas.
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